毎日一生懸命ストレッチをしている人は程要注意!

今から言う事を意識するとストレッチの効果を最大限高める事が出来ます。

やり方を間違えるとストレッチの効果がなくなり、最悪体が壊れるかもしれません。

毎日ストレッチを続けているのに
効果出ない方は最後までこの動画を見て下さい。

どのストレッチを行う時も意識して欲しい事、

それは低刺激で長時間伸ばす事。

又、強い刺激でストレッチをすると筋肉傷つけるだけなので伸ばしすぎにも要注意。

実は体って柔らか過ぎると安定性が無くなり、肩こりや腰痛を悪化させる場合もあります。

頑張り過ぎていたという方は今日から30秒~45秒かけて低刺激でゆっくり伸ばして下さい。